Brownie z fasoli
Hej!
Macie ochotę na coś słodkiego, a jesteście na diecie? A może lubicie drugie śniadanie jeść na słodko? W takim razie to przepis dla was. Nie odkrywam tu nic nowego, bo ciasta z fasoli to hit internetu i wszystkich diet. Kilka razy podchodziłam do fasoli w słodkich wypiekach, często nie były to udane eksperymenty. Ostatnio zrobiłam kolejną próbę i odkryłam przepis idealny. Okazało się, że to co najprostsze jest najlepsze. Polecam każdemu, nie tylko na diecie :) Całe ciasto ma ok 800 kcal.
Przepis:
2 dojrzałe banany
2 jajka
30g odżywki białkowej
1 puszka białej fasoli
1 łyżka oleju kokosowego
3 łyżki kakao
cynamon
szczypta soli
aromat waniliowy
opcjonalnie do posypania: liofilizowane maliny, orzechy, jagody goi ...
Wszystkie składniki wrzucić do blendera, miksować do uzyskania gładkiej masy. Ciasto przelać do foremki i piec ok 35-40 min w temperaturze 200 stopni.
Wskazówki:
1. Do ciasta możecie dodać orzechy, kawałki jabłek, rodzynki
Macie ochotę na coś słodkiego, a jesteście na diecie? A może lubicie drugie śniadanie jeść na słodko? W takim razie to przepis dla was. Nie odkrywam tu nic nowego, bo ciasta z fasoli to hit internetu i wszystkich diet. Kilka razy podchodziłam do fasoli w słodkich wypiekach, często nie były to udane eksperymenty. Ostatnio zrobiłam kolejną próbę i odkryłam przepis idealny. Okazało się, że to co najprostsze jest najlepsze. Polecam każdemu, nie tylko na diecie :) Całe ciasto ma ok 800 kcal.
Przepis:
2 dojrzałe banany
2 jajka
30g odżywki białkowej
1 puszka białej fasoli
1 łyżka oleju kokosowego
3 łyżki kakao
cynamon
szczypta soli
aromat waniliowy
opcjonalnie do posypania: liofilizowane maliny, orzechy, jagody goi ...
Wszystkie składniki wrzucić do blendera, miksować do uzyskania gładkiej masy. Ciasto przelać do foremki i piec ok 35-40 min w temperaturze 200 stopni.
Wskazówki:
1. Do ciasta możecie dodać orzechy, kawałki jabłek, rodzynki
Mmm, ma cudowną konsystencję :)
OdpowiedzUsuńCiasto wygląda pysznie, ale strączków jeść nie mogę ;(
OdpowiedzUsuńKoniecznie musze wypróbować! Kusi już mnie od dawna :)
OdpowiedzUsuńhttp://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/
musi być pyszne! :-) i jak pięknie wygląda!
OdpowiedzUsuńCzym można zastąpić odżywkę białkową?☺️
OdpowiedzUsuń